デパコスは金ドブ？
こんにちは
ヒカリです！
美肌になって
自信を持って
マスク外したいですよね！
マスクがいらなくなっても
肌に自信がなくて
マスクを外せれない
そんなの嫌ですよね
マスクを外して
「あれ、思ったより
肌が荒れてる」
そんな風に思わせたくないですよね！
高いコスメ買って
努力はしているけど..
全然成果が出ない
そんなあなたに質問です！
その高いコスメ、
ほんとに価値ありますか？
「デパコスなら安心」
「綺麗になるに違いない」
そう思っていませんか？
実は大好きなデパコス
ほとんどが広告費
なのです！
特にデパコスは
商品価格の
50パーセントが広告費
と言われています。
特別な手法を使っていたり
素晴らしいデパコスも
多くあるのは
もちろんですが
頭ごなしに高いから
良いという考えは
危険です！
ではどんな基準で
コスメを選べばいいのでしょうか？
それは
成分です！
ニキビに有効な成分は
・ビタミンC誘導体
・イソプロピルメチルフェノール
・セラミド
があります。
このブログを読んでいるあなたは
今すぐに！
今夜のスキンケアに
取り入れてみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
肌が劇的に綺麗になりたいならあの白い食品断ってみて！
こんにちは
ヒカリです！
ツルスベ肌手に入れて
自信を持ちたいですよね！
お肌があの綺麗な人
憧れますよね。
反対に
いつまで経っても
肌荒れで
悩みたくないですよね！
肌荒れのせいで
写真を撮りたくないなんて
悲しいですよね。
思いっきり笑顔で
写真を撮りたい
大丈夫！
今回紹介する
劇的に
お肌が綺麗になる方法
これを試せば
美肌に一歩
近づくことができます。
それは
白い食品である
小麦粉を抜くこと
です！
実は
小麦粉に入っている
グルテン。
これが
肌荒れの大きな原因
になります！
グルテンは
胃腸に膜をはり
消化の負担に。
消化の負担になると
胃腸の消化が働かず
体内で老廃物が
排出されず
蓄積されやすくなります。
その為
毛穴から老廃物を
出そうとする時に
毛穴につまってしまい
ニキビの原因になります。
このグルテンをぬく
「グルテンフリー」
実は芸能人の中でも
流行っているんです。
ローラさんや有村架純さんも
やっています。
お二人とも
美肌の持ち主ですよね！
でもグルテンを抜くって
大変そうですよね？
大好きな
パスタ、パン、ラーメン
にもグルテンは
含まれています、、
でも大丈夫！
グルテンフリーパン
グルテンフリーラーメン
グルテンフリーパスタ
簡単に手に入ります！
騙されたと思って
今すぐに！今日から！
グルテンフリーに
変えてみましょう！
まずは1ヶ月続けてみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
ニキビの部位で原因がわかる？！部位別ニキビの原因
こんにちは
ヒカリです！
「お肌きれい！
何使ってるの？！」
こんな風に
聞かれてみたいですよね！
でも逆に
「お肌荒れてるけど
どうしたの？大丈夫？」
こんな余計な心配
されたくないですよね！
肌荒れしているなんて
自分が1番分かっている
毎日毎日
鏡ばっか
見ちゃいますもんね。
鏡とにらめっこしても
全然良くなる
未来が見えない
そんなあなたに朗報です！
実はニキビは場所によって
原因も変わってくるんです！
原因が分かったら
解決するの簡単だと
思いませんか？
https://clinique-j.jp/list_therapy/list_conditions/nikibiより
これを見て気づくように
大人ニキビは
生活習慣
が大きく関係しているんです！
なので
スキンケアだけを
意識しても
良くなることはありません。
意外な盲点だって
生活習慣を見直して
綺麗な肌を手に入れましょう！
具体的にできることを
教えます！
➀入眠90分の質を
意識した睡眠をとる
➁食物繊維をしっかり摂り
便秘を防ぐ
➂ビタミンBを意識した
野菜をしっかり摂る
➃毎日1万歩以上
歩くことを意識する
このブログを
読んでいるあなた！
今すぐに！
思い当たる
生活習慣を
変えていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
自分の肌タイプに合ったケアはできていますか？肌タイプ別ケア方法教えます！
こんにちは
ヒカリです！
年内にその肌荒れと
さよならして
気持ちよく新年
迎えたいですよね！
肌さえ綺麗になったら
全てうまくいく
そんな気しますよね。
逆に
2023年も
肌で悩み続け
恋愛も自信を持てない
そんなの嫌ですよね
自信はお肌から！
私も
肌荒れしていた時
そう思っていました。
早く変わりたい！
その一心で
毎日ケアしてる
なのに一向に
よくならない
でも大丈夫！
正しいケアの仕方を
知って
毎日続けたら
絶対に良くなります！
そのケアの仕方は
肌タイプ
によって変わってきます。
早速
５つの肌タイプ別ケア方法
を教えちゃいます！
肌タイプは
角質層の水分量や
皮脂の分泌量などによって
一般的に大きく
5つのタイプに分けられます↓
➀普通肌
ー肌の水分量が多く、
皮脂量が少ないタイプ。
ーターンオーバーが正常で
肌トラブルが少ない。
➁乾燥肌
ー肌の水分量と皮脂量が
ともに少ないタイプ。
ーバリア機能やターンオーバーが
低下していて
肌トラブルが起こりやすい。
➂脂性肌
ー肌の水分量と皮脂量が
ともに多いタイプ。
ーテカリやベタつきがあり
毛穴の開きが目立つ。
➃混合肌
ー顔の部位によって
肌質が異なるタイプ。
ーTゾーンは
ベタつきがあるのに
口元は乾燥しているなど。
➄敏感肌
ー水分や皮脂を
維持しにくいタイプ。
ー肌トラブルやアレルギーで
肌の状態が不安定で
肌そのものが弱い。
では具体的な
それぞれのケア方法を
教えます！
➀普通肌
・バランスのとれた
健康的なお肌です。
今続けている
スキンケアを引き続き
やっていきましょう。
➁乾燥肌
・今使っているスキンケアを
高保湿なものに
変える。
・日中も小まめに保湿ケアを。
➂脂性肌
・高保湿のものを
さっぱりタイプに変える。
・かといって
洗顔では皮脂を
落としすぎないために
30秒以内で。
・適正な皮脂の分泌を
保つ働きがある
ビタミンB2を摂取する。
➃混合肌
・Tゾーンの
皮脂が多いところは
さっぱりタイプの
スキンケアを。
乾燥部分は保湿タイプをと
使い分ける。
➄敏感肌
・刺激の少ない
スキンケアを選ぶ。
・皮膚科で
アレルギーテストをして
自分のアレルギーを知る。
今正しいスキンケア方法を
知ったあなたは
今すぐに！
ケアを見直し
実行してください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
寝不足はお肌の大敵！知っててもできないあなたに！
こんにちは
ヒカリです！
人から褒められる肌
になりたいですよね！
お肌が荒れていると
人の肌ばっかみちゃって
自分と比べて
落ち込んじゃいますよね
そうやって
いつまでたっても
自分に自信が持てない自分
変えたい。
肌さえ綺麗に
なってくれれば
恋愛だって
前向きになれるのに
肌が綺麗なあの人より
頑張ってケアしてるのに
なかなか改善しない
そんなあなたに質問です！
ちゃんと睡眠
とれていますか？
睡眠はお肌に良い
そうなんとなく知ってはいるが
なんとなく夜更かししてしまう
でもちゃんと
睡眠とお肌の関係を
理解したら
今日から行動できると
思いませんか？
ということでお肌にとって
めちゃくちゃ大事な
睡眠の重要性
について
お話ししていきます。
きちんとした睡眠をとることで
成長ホルモンの分泌で
新陳代謝を促進させ
肌の細胞分裂を促し
肌の健康を維持する
きちんとした睡眠が取れていないと...
➀ターンオーバーが
乱れることで
メラニン色素が
排出されず
シミやくすみになったり
角質が排出されず
肌がゴワゴワになる
➁皮膚線維芽細胞の
働きが弱まることで
肌のハリに重要な
コラーゲンや
エラスチンが減少する
では正しい睡眠とは
どういうことでしょうか？
実は
睡眠時間よりも
眠りについてから
最初の90分の
睡眠を深くすることが
とても重要なのです！
最初の90分は
一晩の眠りの中で
最も深く
成長ホルモンの分泌も
多いためです。
最初の90分の質を
高めるために
できることは
・寝る前1時間は
スマホを見ない
→スマホから出る
良質な睡眠を妨げる
・スマホは50センチ以上
離れたところに置く
→スマホから出る電磁波が
あなたの
自律神経に作用し
良質な睡眠を妨げる
・寝る前に
コップ一杯の水を飲む
→成長ホルモンによる
ターンオーバーも
線維芽細胞による
コラーゲンやエラスチンの
生成も水分が必要
睡眠とお肌の
深い関係を知り
眠る前の
ポイントを押さえた
あなたは
今すぐに！今夜から！
実践して
睡眠で
健康なお肌を
手に入れましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
洗顔は30秒以内に終わらせろ！
こんにちは
ヒカリです！
肌荒れを治して
自信を持って
マスクを
外したいですよね！
肌荒れしていると
マスクって偉大ですよね！
でもマスク無しの世の中は
近いです！
「そんなニキビあったんだ」
そんな風に絶対思わせたくないですよね！
マスクがあるうちに
この肌荒れ治したい
そう思って
日々のスキンケア
やれることは
やっているつもりでも
なかなか治らない
それってもしかして
間違った知識
持っているからかも？！
間違った洗顔では
逆効果！
肌が荒れてしまいます！
では
洗顔の正しい知識
を教えます！
それは
「洗顔は30秒以内に
終わらせろ」
です。
肌荒れを治すんだ
と思って
気が済むまで
洗顔に時間を
かけていませんか？
実は
洗顔を長くすることで
必要な皮脂まで
落としてしまいます。
その結果
肌が乾燥し
かえって皮脂が
出てしまいます。
そしてこれが
更なる肌荒れを
引き起こします。
洗顔は
たっぷり泡立て
泡で洗うイメージで
30秒以内に終わらせましょう！
正しい洗顔方法を
知ったあなたは！
今すぐに！
今夜から！
実践してみてください！
正しい知識を持って
それを
コツコツ実行すれば
必ず肌荒れは
終わります！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
朝にビタミンCは良くないってウソ？？
こんにちは
ヒカリです！
早く肌荒れを治して
褒められ肌に
なりたいですよね！
肌荒れをしていると
人のお肌ばっかり
みてしまいますよね
ついつい目を追ってしまう
美肌のあの人に
あなたもなりたいですよね
逆に
肌荒れで
目立ちたくない
ですよね
そう思って
毎日鏡をみて
ケアをしているのに
なかなか肌は
良くなりませんよね
でも安心してください！
みんなが勘違いしている
知識で
差をつけましょう！
それは
「ビタミンCは朝に塗れ」
です。
だけど
「ビタミンCを
朝つけると肌荒れする」
と言う話を
聞いたことは
ありませんか？
実はこれ
ウソ
なのです！
？
ビタミンC＝柑橘類
のイメージが
強いためではないでしょうか。
実際に
紫外線の
吸収率を高めて
肌荒れを起こすのは
柑橘系に含まれる
「ソラレン」という成分です。
むしろ
ビタミンCには
抗酸化成分が
豊富に含まれていて
紫外線による
ダメージを軽減するため
シミやソバカス、肌荒れの
予防・対策に
とても効果的
なのです！
そんな勘違いされている
万能なビタミンC
今すぐ！
取り入れていきましょう！
そして
肌荒れとシミ対策
をして
周りと差をつけちゃいましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
